Tynningö IF erbjuder gruppträning i några olika varianter och under olika perioder för att träna både sin kondition, styrka och smidighet. Detta tack vare några härliga frivilliga krafter.
- Träna med Denise Elm under höst, vinter, vår. Cirkelträning resp. Tabatha.
- Fasciaträning med Jenny Fransson - sommartid
Välkommen till våra gruppträningar!
Träna med Denise
Träna kondition, styrka och smidighet i grupp med Denise Elm i eller vid Bygdegården. Vi tränar inne i Bygdegården under vintersäsongen, men försöker vara ute när det är tillräckligt varmt och bra väder.
Alla friska ö-bor är välkomna att deltaga! Inga förkunskaper krävs.
Vi kör mer eller mindre hela året, utom ett sommaruppehåll från midsommar t.o.m augusti.
Måndagar är det cirkelträning och torsdagar kör vi tabata, dvs 8 x 20 sekunder på samma station och sen byte.
Tid: kl 18.40-19.40
Kostnad:
- Klippkort 500 kr för 10 gånger.
- Engångsavgift 60 kr.
- Gratis "prova på" en gång
- Medlemskap i TIF krävs
Deltagaravgiften swishas till 1230186726 eller betalas in via bankgiro 679-8193.
Ev. ändringar i schemat annonseras på Tynningö anslagstavla.
Vid frågor, kontakta gärna Denise Elm 073-532 41 91 (gympan) eller Annika Åberg 070-310 95 93 (administration).
Varmt välkomna!
Denise & Annika
Sommargympa
Vad kan vara härligare än att röra på sig tillsammans ute i det gröna?
Välkommen till Linas sommargympa som hålls under sommarveckorna!
Datum: tisdagar kl 18:00 på IP
Ledare: Lina Holmsen
Kostnad: 25 kr via Swish 123 018726. Visas innan passet till ledare.
Fasciaträning
Alla friska ö-bor är välkomna att deltaga! Inga förkunskaper krävs.
Att ha en fungerande fascia i kroppen betyder bl.a. att kroppen får bättre rörelseförmåga och tillgodoser träning bättre. Den väcker även nervsystemets koppling till musklerna, som kommer att arbeta bättre, bli snabbare, starkare och mer effektiva.
I passen arbetar vi med att stretcha musklerna med motstånd. Vi arbetar igenom hela kroppen.
Det krävs en yoga-matta, ev. ett yogablock och vi tränar barfota.
Mer om tider, kostnad etc kommer när vi kör igång.
Varmt välkommen!
Jenny Fransson
